AUTOCOMPAIXÃO – AUTOEFICÁCIA
Às vezes sentirmos confiança em nossa capacidade de lidar com uma situação, pode ser mais difícil do que a situação em si, não é verdade?
Não é incomum termos pensamentos do tipo “todo mundo está lidando com isso melhor que eu”, “eu não deveria estar me sentindo tão insegura” ou “eu simplesmente não consigo”. Mas precisamos ficar cientes de que, ainda que esses pensamentos sejam compreensíveis (e são), eles geralmente aumentam nossas emoções negativas.
Um jeito mais útil (e saudável) de encarar situações que parecem catastróficas e de lidar com emoções difíceis, é usando a AUTOCOMPAIXÃO.
Já ouvi falar sobre isso? Aproveita e mande esse post para aquela amiga que se cobra demais!
O que significa isso? Bom... Autocompaixão é o simples fato de tratar a si mesma (CICLE AQUI PARA CONTINUAR)
